Ashwaganda

Kuvaus

Withania somnifera, joka tunnetaan myös nimellä ashwagandha tai intialainen ginseng, on Solanaceae-sukuun kuuluva kasvi.

Mihin Ashwagandha on hyvä?

• Tunnetuin Ashwagandha lievittää stressiä, ahdistusta, väsymystä, fyysistä uupumusta ja ylläpitää keskittymistä ja kestävyyttä. Stressi on monien mielenterveyshäiriöiden syy, ja Ashwagandha voi auttaa pitämään stressihormonin kortisolin tason alhaalla kehossa.
• Ashwagandha edistää stressinsietokykyä, fyysistä ja henkistä kapasiteettia, emotionaalista tasapainoa, helpompaa nukahtamista, rentoutumista, palautumista ja kestävyyttä.
• Ashwagandha lisää kehon vastustuskykyä stressiä vastaan, mikä edistää stressihormonin kortisolin normalisoitumista. Lisäksi ashwagandha on hyödyllinen apu masennukseen, unettomuuteen ja ahdistuneisuuteen.
• Ashwagandha alentaa stressihormoni kortisolin tasoa, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta ja helpottaa mielialan vaihteluja, stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Onko Ashwagandha riippuvuutta aiheuttava?

• Ne eivät aiheuta riippuvuutta.

Kuinka kauan ashwagandha kestää toimia?

• Vaikutus tulee kahdesta neljään viikossa ja voimistuu ajan myötä.

Voitko väsyä Ashwagandhasta?

• Ashwagandha auttaa sinua alentamaan kortisolitasojasi, vähentämään väsymystä, stressiä, huolta ja ahdistusta, ja voit myös huomata, että nukut paremmin.

Kuinka kauan voin syödä Ashwagandhaa?

• On hyvä syödä ashwagandaa ajan myötä. Joidenkin yrttien syömisen kanssa kannattaa olla varovainen pitkään, ja yleensä pitää pitää tauko ja vaihdella samanvaikutteisia yrttejä. Ashwaganda puolestaan ​​antaa paremman vaikutuksen mitä enemmän sitä käytetään ja kestää yleensä 2-4 viikkoa ennen kuin täydet tulokset ovat saavutettu.

Onko ashwagandha hyvä harjoitteluun?

• Suurin osa kliinisistä tutkimuksista osoittaa, että Ashwagandhalla on mielenkiintoisia ominaisuuksia harjoittelun suhteen. Mielenkiintoisinta on sen kyky edistää lihasvoimaa ja lihasten kasvua – samalla kun se parantaa kehon koostumusta. Keho helpottuu, kestävyys ja kestävyys lisääntyvät, samalla kun painon ylläpitäminen helpottuu.

Voiko ashwagandha nostaa verenpainetta?

• Ashwagandha voi alentaa verenpainetta, joten jos sinulla on jo alhainen verenpaine tai käytät myös verenpainetta alentavia lääkkeitä, on tärkeää olla tietoinen siitä