Ashwaganda

Kuvaus

Ashwaganda

Withania somnifera, joka tunnetaan myös nimellä ashwagandha tai intialainen ginseng, on Solanaceae-sukuun kuuluva kasvi.

Mihin Ashwagandha on hyvä?

• Ashwagandha tunnetaan parhaiten lievittävän stressiä, ahdistusta, väsymystä, fyysistä uupumusta ja se auttaa ylläpitämään keskittymistä ja kestävyyttä. Stressi on monien mielenterveyshäiriöiden syy, ja Ashwagandha voi auttaa pitämään stressihormonin kortisolin tason alhaalla kehossa.
• Ashwagandha edistää stressinsietokykyä, fyysistä ja henkistä kapasiteettia, emotionaalista tasapainoa, helpottaa nukahtamista, rentoutumista, palautumista ja kestävyyttä.
• Ashwagandha lisää kehon vastustuskykyä stressiä vastaan, mikä edistää stressihormonin kortisolin normalisoitumista. Lisäksi ashwagandha on hyödyllinen apu masennukseen, unettomuuteen ja ahdistuneisuuteen.
• Ashwagandha alentaa stressihormoni kortisolin tasoa, mikä lisää hyvinvoinnin tunnetta ja helpottaa mielialan vaihteluja, stressiä, ahdistusta ja masennusta.

Onko Ashwagandha riippuvuutta aiheuttava?

• Ei, kapselit eivät aiheuta riippuvuutta.

Kuinka kauan kestää, että Ashwagandha alkaa vaikuttaa? 

• Vaikutus tulee esille 2-4 viikossa ja voimistuu ajan myötä.

Voitko väsyä Ashwagandhasta?

• Ashwagandha auttaa sinua alentamaan kortisolitasojasi, vähentämään väsymystä, stressiä, huolta ja ahdistusta, ja voit myös huomata, että nukut paremmin.

Kuinka kauan voin käyttää Ashwagandhaa?

• Ashwagandhaa voi hyvin käyttää aina tarvittaessa. Joidenkin yrttien pitkäaikaisessa käytössä kannattaa olla varovainen, ja yleensä useista yrteistä joutuu pitää taukoa ja vaihdella samanvaikutteisia yrttejä. Ashwaganda puolestaan ​​antaa paremman vaikutuksen mitä enemmän sitä käytetään.

Onko ashwagandha hyvä treenatessa?

• Suurin osa kliinisistä tutkimuksista osoittaa, että Ashwagandhalla on mielenkiintoisia vaikutuksia treenaamisen suhteen. Mielenkiintoisinta on sen kyky edistää lihasvoimaa ja lihasten kasvua – samalla kun se parantaa kehon yleistä koostumusta. Treeni tuntuu kevyemmältä kehossa, kestävyys ja voiman tunne lisääntyy, samalla kun painon ylläpitäminen helpottuu.

Voiko ashwagandha nostaa verenpainetta?

• Ashwagandha voi alentaa verenpainetta, joten jos sinulla on jo alhainen verenpaine tai käytät myös verenpainetta alentavia lääkkeitä, on tärkeää olla tietoinen siitä