C-vitamin behövs när kroppen bildar antikroppar. Vi kan inte naturligt skapa C-vitamin i kroppen – alltså behöver vi få i oss ämnet via mat eller tillskott. Visste du att förbrukningen av C-vitamin tredubblas under en infektion? C-vitamin är nämligen immuncellernas bränsle.

D-vitamin hjälper till att bevara balansen i hela immunförsvaret. Det är en kraftig immunsystemmodulator som balanserar upp immuncellerna så att det inte blir för mycket av det ena och för lite av det andra. D-vitamin reglerar, bromsar och stimulerar, och behövs för bildningen av immunceller.

Zink finns i celler i hela kroppen och ser till att immunförsvaret fungerar och hålls stabilt. Mineralen behövs till exempel när en cell blir skadad eller invaderad av ett virus. I brässen mognar de vita blodkropparna (immuncellerna) och då behövs zink. Mineralen behövs också för att det ska kunna bildas vita blodkroppar i benmärgen.