Alfaliponsyra

Beskrivning

Vad är ALA?

Alfaliponsyra (ALA) är en organisk svavelförening härledd från oktansyra. ALA står för alfa-liponsyra, på engelska Alpha-lipoic acid, och är en fettsyra som naturligt förekommer i bland annat inälvsmat och kött men även flertalet gröna grönsaker. Det är även en kraftfull antioxidant, faktum är att det är en av de mest kraftfulla antioxidanterna för hälsan.

Vad är Alpha Lipoic Acid bra för?

Studier har även visat att ALA kan fungera som en biologisk antioxidant. Fördelarna med detta är många! Bland annat hjälper alfa-liponsyra till att skydda vår kropp mot fria radikaler, det vill säga de skadliga restprodukter som kan skada våra celler och organ.

Alfaliponsyra är en av de starkare antioxidanter som vetenskapen känner till. Den verkar genom att återbilda olika antioxidanter och förlänga deras biologiska livstid i kroppen.

Den är framför allt känd för två saker: sina energigivande egenskaper och att det är en kraftfull antioxidant.

Alfaliponsyra bidrar till att bibehålla normala kolesterolnivåer i blodet.

Idrottsutövare kan få förbättrade prestationer och hålla sig friskare.

Var finns liponsyra naturligt?

Naturligt finns alfa-liponsyra i bland annat rött kött, inälvsmat (såsom lever) och i jäst men det tycks även finnas i grönsaker som innehåller rikliga mängder klorofyll. Detta kan exempelvis vara mörkgröna grönsaker såsom broccoli och spenat.

Vad gör liponsyra?

Liponsyra, eller alfa-liponsyra (ALA), är inom biologin främst känd som en kraftfull antioxidant. Den sägs kunna ta en stor del av smällen när människokroppen angrips av fria radikaler, liksom att ha förmågan att reparera ”trasiga” vitaminer som gjort sitt jobb som antioxidant, exempelvis C-vitamin.

1951 upptäcktes liponsyra och dess funktion, att cellernas mitokondrier metaboliserar glukos till energi. Vid tillräcklig nivå av liponsyra i kroppen omvandlar mitokondrierna liponsyra till en ännu kraftfullare antioxidant, dihydroliponsyra. Alfaliponsyra är en universell antioxidant då den är både vattenlöslig och fettlöslig och klarar alltså att neutralisera fria radikaler i båda miljöerna.

Kan man få biverkning av alfa-liponsyra?

Det stämmer att biverkningar från alfa liponsyra kan vara huvudvärk, men du behöver då oftast ta relativt stora doser. Alfa liponsyra är en stark antioxidant så beroende på hur du levt innan och hur du äter etcetera så kan det kanske även vara ett avgiftningssymtom.