C-vitamiinia tarvitaan kehossa vasta-aineiden muodostukseen. Keho ei pysty muodostamaan luontaisesti C-vitamiinia, vaan se on saatava ruoan tai ravintolisien kautta. Tiesitkö, että C-vitamiinin kulutus kolminkertaistuu infektion aikana? C-vitamiini on nimittäin immuunisolujen polttoainetta.

 D-vitamiini auttaa säilyttämän koko immuunipuolustuksen tasapainon. Se on voimakas immuunijärjestelmän mukauttaja, joka tasapainottaa immuunisoluja siten, että toisia ei muodostu liikaa eikä toisia liian vähän. D-vitamiini säätelee, jarruttaa ja stimuloi, ja sitä tarvitaan immuunisolujen muodostumiseen.

 Sinkkiä on kaikissa kehon soluissa ja se huolehtii siitä, että immuunipuolustus toimii ja pysyy vakaana. Mineraaleja tarvitaan esimerkiksi silloin, kun solu vaurioituu tai kun virus on vallannut sen. Kateenkorvassa kypsyvät valkoiset verisolut (immuunisolut) ja silloin tarvitaan sinkkiä. Kivennäisainetta tarvitaan myös valkoisten verisolujen muodostukseen luuytimessä.