Träning

Vid ökad träning förbrukas mera näringsämnen. Håll koll på dessa!
Magnesium, järn, zink, C-vitamin och B6-vitamin. Olika brister kan ge olika symptom.

Magnesium behövs för dina muskler. Har du brist kan du få lättare sendrag och muskelkramper samt stela och styva muskler. 

Järnbrist gör att man inte orkar träna lika hårt. Man orkar inte syresätta musklerna och mjölksyra bildas fortare. Järnbrist ger också trötthet och nedsatt återhämtningsförmåga.

Med zink och C-vitaminbrist får du försvagat immunförsvar och kan lättare bli sjuk om du tränar hårdare.

B6 är träningens vitamin. Vid B6-brist kan du ha svårare att bygga muskler. B6 är också viktigt för att omsätta järn, stöder leverns avgiftning samt är hormonbalanserande. 


Visa per sida
Sortera efter
*
Priserna innehåller moms

Klarna Checkout
handlarens kontaktuppgifter