Hengitys on ahdistuksessa usein melko pinnallista
Nopea, pinnallinen hengitys alentaa hiilidioksiditaso ja voi aiheuttaa ahdistusta. Tietoinen hengitys ja rauhoittavat yrtit voivat auttaa ahdistuneisuudessa. Esim. Magnesium 300 mg 2-3 krt päivässä, B6-complex ja ruusujuuri (Rhodiola) 1-2 kapseli 1-3 kertaa päivässä.
Magnesium Citramate 90 kaphelposti imeytyvä magnesiumvalmiste, sidottu sitruuna-omenahappoihin |
||
Relaxator (Hengitysharjoittaja)Hengitysharjoittaja on pieni ja kätevä laite, joka auttaa sinua parantamaan nenän kautta hengittäminen. |
Medveten Andning - grunden för hälsa, energi och harmoniMedveten Andning, Anders Olsson
|